جدول للعناية بالجسم

جدول للعنآية بالجسم و الوجه و اليدين و القدمين ،..

البرنامج يومي و بشكل مرتب لمدة 60يوم بالتمــــآم ان شاءالله
صباحـآ و عصر و قبل النوم ،..



: يوم السبت :

: صباحا :
: اولا:
، شرب كوب مـآء مضـآف اليه قطرآت من عصير ليمون و كوب مضـآف اليه قليل من المــآء الورد ،..



، وضع قنـآع الحليب و البرتقـآل على الوجه ،..


، الرياضة الصباحية مدة ساعة ،..

: ثانيا:



، تنظيف بشرة الوجه ،..


، مسح الجسم بخل التفـآح ،..

: ثالثا:



، قبل الاستحمـآم فرك الجسم باليمون و الملح جيدا،..


، عمل تقشير نصف فنجان سكر ،..


، مقدآر بيـآله عصير ليمون ،..


، ثلآث ملآعق عسل نحل ،..


، مقدآر بياله حليب كـآمل الدسم ،..


، الاستحمام بصـآبون بيتي ،..


، بالاخير اخذ شـآور بماء بـآرد ثم مسح الجسم بمـآء الورد او ليمون ،..


، ترطيب الجسم بـ (كريم زبدة الكاكاو ،..

: رابعـــآ:
، بعد الحمـآم شرب المـآء مع تفـآحة او أي فـآكهة اخرى ،..



، عمل قناع للوجه ،..

، مسح الوجه بكلينكس معقم وعمل قنـآع التفـآح ،..



، ابشري تفاحة واخلطيها مع عسل لتحصلي على مـآسك فـآئدته إنه يهدئ ويشفي من حب الشبـآب ويجعل البشرة تبدو رائعة تكثير العسل شوي ،..

: خامسا:
، مسح الوجه باليمون وضع قليل من كريم مرطب ،..



، و ترطيب اليدين و القدمين،..

: العصر :



، مسح الجسم بالحليب ،..


، المشي نصف ساعة ،..


، رياضة نصف ساعة ،..


، الاستحمـآم بصـآبون الدوف ،..


، مسح الوجه بمـآء الورد لتسكير المسامات ،..


، وضع كريم مرطب و ترطيب اليدين و القدمين ،..

: قبل النوم :
، الاستحمام،..



، ترطيب الجسم ب(جل الصبار ولوشن الصبار او أي كريم اخر ،..


، تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ،..


، ترطيب اليدين و القدمين ،..


: يوم الاحد :

: صباحا :
: اولا :
، شرب كوبين مـآء مضاف اليه قطرآت من عصير ليمون ،..



، وضع قنـآع الحليب و البرتقـآل على الوجه ،..


، الريـآضة الصبـآحية مدة سـآعة ،..

: ثانيـآ :
، تنظيف البشرة الوجه ،..



، مسح الجسم بخل التفاح ،..

: ثالثا:
، قبل الاستحمام فرك الجسم باليمون و الملح
افرك باليفه الجافه على جسمي وهو جاف ثم زيت زيتون +ملح ادلكيهآ على الجسم ،..



، ثم اضع قليل من مقشر الشيا باليفة و افرك جسمي ،..


، الاستحمام بصابون بيتي ،..


، بالاخير اخذ شاور بماء بارد ثم مسح الجسم بماء الورد او ليمون ،..

: رابعــآ:
، بعد الحمام شرب الماء مع تفاحة او أي فاكهة اخرى ،..



، عمل قناع للوجه مسح الوجه بكلينكس معقم عمل قناع للوجه قناع الجزر و العسل ،..

: خامســآ:
، مسح الوجه باليمون وضع قليل من كريم مرطب ،..



، و ترطيب اليدين و القدمين ،..

: العصر :



، مسح الجسم بالحليب و ليمون ،..


، المشي نصف ساعة ،..


، رياضة نصف ساعة ،..


، الاستحمـآم بصـآبون الدوف ،..


، مسح الوجه بمـآء الورد ثم وضع كريم مرطب ،..


: قبل النوم :

، الاستحمام ،..



، ترطيب الجسم ب (جل الصبار و لوشن الصبار او أي كريم اخر ،..


، تنظيف البشرة الوجه و ترطيبه ،..


، ترطيب اليدين و القدمين



يتبع،..